|
Как поднять настроение?
| |
| KatyBo | Дата: Среда, 23.11.2011, 10:56 | Сообщение # 1 |
 Волшебница форума
Группа: Администраторы
Сообщений: 1694
Статус: Offline
| Время от времени, проходя мимо очередной женщины-алкоголички, которая просит милостыню, сидя на прохладном бетонном полу в октябрьский день, невольно задумываешься над тем, как она принимает своё собственное существование. И начинает поражать та мысль, что, невзирая на то, что возможность её исцеления, преображения и включения в полноценную, здоровую и счастливую жизнь сообщества ничтожна, она продолжает жить, и ждать чего-то хорошего…
Понимаете, какова одна из самых существенных черт депрессивного больного? Это утрата надежды, утрата вида желанного грядущего. Что-то ясное спереди обязано быть постоянно, а ежели его нет – придумайте! Человеку нужна надежда. Не нечаянно этому настолько немало внимания уделяется в культуре «песни, имена, стихи». Даже ежели эта надежда призрачна...
Время от времени, когда мне плохо, я невольно мечтаю-вспоминаю о том, что меня ждёт в дальнейшем и ежели это «будущее» возможно «по моим собственным представлениям». Моё настроение улучшается, в душе устанавливается порядок, может быть, не навечно, но всё же это действует. Самое занимательное содержится в том, что мы сами способны вызывать в собственной голове образы приятного грядущего и поднять себе настроение: «через недельку я куплю автомобиль», «завтра мы с ней отправимся в поход», «на носу новейший год… повеселюсь от души» и т. д.
Как поднять себе настроение?
1. Осознать, что вам на данный момент плохо, чего не хватает.
2. Сказать себе СТОП, и включить разумное мышление, таковым образом, посмотрев на себя и на свою проблему со стороны.
3. Понять предпосылки отвратительного настроения.
4. Создать варианты решения ваших проблем.
5. Вызвать образ желанного грядущего, который обязан:
удовлетворять какую-либо вашу сильную потребность, которая не противоречит вашим высоконравственным нормам;
быть субъективно достижимым, с большой процентной вероятностью, то есть вы обязаны знать, что это произойдёт.
6. Приступить к деяниям.
Конечно все эти пункты не руководство к действию, а всего лишь указания, как поднять себе настроение…
 Есть вопросы? Спрашивайте! Помогу чем смогу!
|
| |
| |
| KatyBo | Дата: Среда, 23.11.2011, 10:57 | Сообщение # 2 |
|
Волшебница форума
Группа: Администраторы
Сообщений: 1694
Статус: Offline
| Настроение – понятие очень сложное и зависящее от многих факторов. Сегодня вы хорошо выспались, получили зарплату, купили вещь, о которой давно мечтали – и прямо излучаете позитив. А завтра вы повздорили с коллегой/любимым человеком, или ваш компьютер сломался накануне сдачи курсовой – и настроение исчезло в неизвестном направлении.
На самом деле, причин для плохого настроения – тысячи, а то и миллионы. Это вовсе не значит, что нужно впадать в депрессию по любому поводу – достаточно просто уметь поднять себе настроение.
Отвлечься от проблем помогут верные друзья. Просто наберите телефонный номер – и они обязательно придут на помощь. А если у Ваших друзей похожие проблемы – вместе Вы быстрее найдете выход из ситуации.
Как известно, тонизирующие напитки не только придают бодрости, но и повышают настроение. Главное – не переборщить, а то вдобавок к плохому настроению получите и головную боль.
Дать выход негативным эмоциям можно, нарисовав свои проблемы. Выраженные на бумаге в форме мрачной тучи, портрета начальника или просто страшного монстрика, они не так будут вас беспокоить, да и собственная гениальность заставит улыбнуться.
Убить тоску наповал поможет боксерская груша. Да и не только бокс – любой вид спорта дает выход накопившемуся негативу, плюс ко всему есть возможность подкачать выросший животик, который и был причиной вашей депрессии.
Если уж совсем грустно – включите любимую музыку, и погромче. Можно и покричать вместе с любимыми исполнителями. Только помните о соседях – возможно, они не разделяют ваших музыкальных пристрастий.
Наукой доказано, что шоколад поднимает настроение, если не обращать внимания на указанное на упаковке число килокалорий. Впрочем, вряд ли Вы серьезно располнеете от нескольких кусочков любимого лакомства. Зато потешите вкусовые рецепторы.
Экстремальные ощущения стимулируют выработку эндорфинов – гормонов радости. Примерно то же происходит в организме влюбленных. Идеальный вариант – влюбиться в экстремала и вместе с ним отправиться на горнолыжный курорт, либо просто попросить его научить Вас кататься на роликах. Воспоминания об этом еще долго будут веселит Вас, особенно если запечатлить на фотопленке самые забавные моменты.
А если вам хочется тишины, посвятите пару часов любимому увлечению – вышивайте крестиком или просто читайте любимую книгу. И полезно, и скучать не придется.
Ну а в том случае, если ни один из способов вам не помог, задумайтесь: может причина вашего плохого настроения – банальный авитаминоз или переутомление? В таком случае – яблоко на ночь, и – спать, не менее восьми часов. Вот увидите – проснетесь бодренькими и веселенькими, да и проблемы наутро будут восприниматься не так остро.
В любом случае главное – больше улыбаться. Тогда плохое настроение исчезнет само по себе.
Есть вопросы? Спрашивайте! Помогу чем смогу!
|
| |
| |
| KatyBo | Дата: Среда, 23.11.2011, 10:59 | Сообщение # 3 |
|
Волшебница форума
Группа: Администраторы
Сообщений: 1694
Статус: Offline
| Пройди по этой ссылке, вставь своё имя
http://www.ellf.ru/nem/smile/
Есть вопросы? Спрашивайте! Помогу чем смогу!
|
| |
| |
| KatyBo | Дата: Среда, 23.11.2011, 11:02 | Сообщение # 4 |
|
Волшебница форума
Группа: Администраторы
Сообщений: 1694
Статус: Offline
| Мир вокруг нас – это зеркало нашего внутреннего состояния. Стоит настроению испортиться – и краски окружающего мира тускнеют, пейзажи становятся унылыми, а само существование кажется безрадостным и монотонным. Плохое настроение сказывается на отношениях с другими людьми, на самочувствии, на решении каких-то бытовых проблем и даже на успешность в том или ином виде бизнеса. Иными словами, внутренний настрой существенно влияет на качество нашей жизни, поэтому он требует тщательного контроля. Каким образом можно осуществлять этот контроль сегодня и расскажет женский журнал JustLady.
Как поднять себе настроение. Улыбаемся
Ах, как много ситуаций, способных существенно испортить настроение, встречается нам ежедневно! Сломанный каблук, переполненный транспорт, неудачная покупка, сбежавший кофе, приближающиеся критические дни, пятно на любимой кофточке… Да мало ли случаев, способных расстроить женщину на довольно продолжительное время? И мы, конечно же, огорчаемся, расстраиваемся, и начинаем нешуточно портить жизнь и себе, и своим близким.
А ведь подобные напасти вовсе не относятся к разряду неуправляемых вещей. Привести своё настроение в нормальное состояние можно даже тогда, когда вокруг – сплошные неудачи, и капризная фортуна никак не желает улыбаться, упрямо отворачиваясь в сторону. Может быть, кому-то сиё утверждение покажется абсурдным, однако чаще всего она и отворачивается именно потому, что не желает видеть кислую мину на нашем лице. Ведь судьбу мы творим сами, а удача входит лишь в распахнутые ворота! И, даже если они захлопнулись не по нашей воле, всегда есть возможность хоть немного приоткрыть окно. Это совсем не трудно, надо только собраться с духом и взять себя в руки.
Как поднять себе настроение, если неприятности идут непрерывной чередой, и предусмотреть какую - то из них не предоставляется возможным? Прежде всего, необходимо отказаться от жалости к себе, такой несчастной, одинокой, никем не понятой. Жалость подобного рода вызывает со стороны окружающих лишь снисходительное сочувствие или скрытое злорадство, и, следовательно, только усугубит состояние внутреннего дискомфорта.
Не стоит и обессилено опускать руки, выжидая, когда всё само собой придёт в норму. Пущенный на самотёк, период неудач может сильно затянуться, и, в итоге, плохое настроение трансформируется в глубокую депрессию, избавиться от которой без помощи специалиста будет чрезвычайно сложно.
Одним словом, нужно активно и решительно действовать даже тогда, когда судьба свирепо скалится и просвета впереди не видно. Действовать, используя в поисках выигрышного для себя варианта каждую мелочь, каждое мгновенье. Вполне вероятно, что оскалилась судьба намеренно, желая подтолкнуть нас на нужный путь. Поэтому унынию не поддаёмся и смело шагаем вперёд. Ведь нам принадлежит весь мир, а в нём поводов для радости великое множество!
Для начала следует успокоиться, иначе сгоряча можно натворить новых бед. Есть хороший способ привести в порядок внутренний хаос. Попробуем, несмотря ни на что, улыбнуться и продержать улыбку на лице в течение трёх минут. Это довольно просто и действенно, - мимика радости автоматически передаст мозгу сигнал о благополучии, и он перестроит режим работы сознания на позитив.
Конечно же, одной улыбки недостаточно, чтобы мгновенно развеселиться. Делаем ещё один шаг – избавляемся от вереницы негативных мыслей, выпуская их на свободу. Иначе они свернуться в калачик где-нибудь в уголочке сознания и, при малейшей возможности, вновь завладеют нашим существом. Поэтому постараемся найти того, кому можно поплакаться в жилетку без ущерба его психике. Если же такой жилетки нет, расскажем о проблемах своему отражению в зеркале или распишем их на листке бумаги. Это даст возможность логического осознания ситуации и позволит увидеть её в другом, более выгодном, ракурсе.
Как поднять себе настроение? Купаемся в удовольствиях
Итак, мы улыбнулись, выговорились, однако радоваться чему-то по-прежнему не очень хочется. Как поднять себе настроение теперь? Вооружимся следующим советом: при упадке настроения нужно стремиться получить как можно больше физического и духовного удовольствия. К примеру, можно наконец-то позволить себе хорошо и вкусно поесть в приятной обстановке. Угроза лишних килограмм в данном случае пусть отойдёт на второй план. Их можно без труда ликвидировать при помощи зарядки, которая тоже отлично поднимает и настроение и тонус.
Конечно же, нежелательно объедаться всем подряд - это может привести к тошноте или расстройству желудка. Желательно отправиться в ресторан и поужинать в изысканной, роскошной обстановке, способствующей повышению самооценки и укреплению уверенности в себе. Если же такой возможности нет, шикарный ужин можно устроить и дома. Будет лучше, если за столом соберётся весёлая дружная компания - её энергетика развеет уныние и тоску. Хорош и ужин вдвоём с любимым человеком или с близкой подругой. Однако даже если он пройдёт в одиночестве - тоже неплохо. Главное, чтобы на столе присутствовали любимые блюда и продукты, стимулирующие выработку ферментов «счастья»: ананасы, бананы, шоколад, грецкие орехи, арахис, клубника, устрицы.
В ежедневный же рацион питания можно включить сою, овсянку, лесные орехи, семечки, - они содержат большой процент витаминов «оптимизма».
При плохом настроении очень важна и приятная духовная пища, способствующая нужному настрою. Читаем лёгкую захватывающую литературу, слушаем прекрасную музыку или просто позволяем себе валяться перед телевизором, просматривая любимые передачи с позитивным настроем. Несмотря на то, что на кухне собралась гора немытой посуды, а в ванной – куча нестиранного белья. Впрочем, стирка или мытьё посуды, если они не являются причиной этого самого плохого настроения, тоже способны существенно его поднять. Это касается любой физической активности. Поэтому можно бегать, плавать, кататься на велосипеде, танцевать, мыть полы, рубить дрова, наконец! Одним словом, делать что угодно, лишь бы насытить уставший от мрачных и монотонных мыслей мозг достаточным количеством кислорода и испытать блаженную физическую усталость, компенсирующую усталость психологическую.
Можно устроить головокружительный шопинг, вояжируя по магазинам и приобретая красивые вещички. Если же средств на их покупку не хватает, просто перемеряем массу платьев и туфель, полюбуемся на роскошную посуду или обзаведёмся каким-нибудь занятным сувенирчиком или игрушкой.
Причиной уныния и раздражительности может стать накопившаяся усталость. Как поднять себе настроение в этом случае? Забываем о нескончаемых заботах и устраиваем себе максимально комфортный, полноценный отдых. При этом стараемся доставить как можно больше удовольствия своему телу, - балуем его расслабляющей приятной ванной, а затем укладываемся в чистую ароматную постель и безмятежно спим сколько угодно.
Превосходное средство от плохого настроения – секс. Он не только восстанавливает гормональный фон, влияющий на наше настроение, но и позволяет ощутить себя любимой и желанной, что, конечно же, сводит пессимистический настрой к минимуму.
Одним словом, прикладываем все усилия для того, чтобы создать собственное благополучие. И пусть не беспокоит совесть, и не ворчат в этот период близкие люди. Ведь, поднимая себе настроение, мы стараемся создать базу для психологического и бытового комфорта, в котором нуждаются все
Есть вопросы? Спрашивайте! Помогу чем смогу!
|
| |
| |
| KatyBo | Дата: Среда, 23.11.2011, 11:03 | Сообщение # 5 |
|
Волшебница форума
Группа: Администраторы
Сообщений: 1694
Статус: Offline
| Наша жизнь полна стрессов, поэтому часто возникают ситуации, когда кажется, что все очень плохо. Часто настроение портится из-за криков начальства, плохой прически и других мелочей. Не раздражайся, не позволяй плохому настрою захватить тебя и понести по наклонной и не усложнить ситуацию своими собственными поступками. Если обычный способ молча про себя посчитать до десяти уже не приносит желаемой помощи, воспользуйся одним из нескольких прекрасных советов, которые очень быстро избавят тебя от плохого настроения и позволят взять себя в руки, обретя внутренне спокойствие и невозмутимость.
Итак, как поднять себе настроение, если все плохо?
Попробуй сделать самой себе массаж. Очень многие ученые, специалисты по релаксации, утверждают, что на ногах имеется огромное количество особых точек, которые прямо связаны с некоторыми важными центрами нашего головного мозга. Так что в тот момент, когда у тебя возникнет желание рвать и метать, попробуй лучше снять обувь и сделать маленький и быстрый массаж. Следует тщательно растереть пальцы на ногах, затем помассировать пространство между ними. Эта простая процедура должна принести успокоение твоим расшатавшимся нервам. Из-за нервного срыва мучает усталость и безразличие? В этом случае следует помассировать точку, которая находится за особым бугорком, находящимся на передней части ступней. Это должно вызвать выработку недостающего организму адреналина.
Съешь что-нибудь мятное. Немногие знают, что мятный запах имеет прямое воздействие на человеческий мозг. Мята считается прекрасным аромотерапевтическим антидепрессантом. Давно известно, что определенные запахи способны оказывать влияние на человеческие эмоции. Мята способствует тому, чтобы чувствовать себя отдохнувшей, полной свежести и сил.
Наведи вокруг себя чистоту и порядок. Правила фэн-шуя гласят – если твое рабочее место завалено разным хламом, значит и голова забита «мусором». Если каждое утро на работе садиться за захламленное рабочее место, такое начало рабочего дня любого человека ввергнет в стресс, подсознательно мы будем ощущать «завал на работе», неуверенность в своих силах. Справиться с этим не составит труда, нужно всего лишь постоянно поддерживать порядок на рабочем столе, не разбрасывать бумаги, а вкладывать их в папки и так далее.
Послушай спокойную и приятную музыку. Все знают, что любимые мелодии успокаивают человека и отвлекают от насущных проблем, настраивают на положительные эмоции. Но следует помнить, что быстрая или агрессивная музыка только ухудшит ситуацию. Выбирайте музыку, мотив которой веселее твоего настроения.
Отвлекись на интересные, но не связанные с работой вещи. Чтобы не позволить плохому настроению взять над тобой верх, научись полностью отвлекаться от насущных проблем. На короткое время займись посторонним делом, прогуляйся – и мрачные мысли оставят тебя.
Сделай свет не столь ярким. Яркое освещение не только является сильным раздражителем, от его продолжительного воздействия может развиться головная боль и чрезмерная усталость. Поэтому, если имеются возможности работы при естественном солнечном свете, следует отдать ему предпочтение. Или можно выключить верхнее электрическое освещение и удовлетвориться светом настольной лампы.
Выпей стакан молока. Всего лишь кружка теплого молока может значительно поднять настроение даже в самый плохой день, ведь в подогретом молоке аминокислоты преобразуются в триптофан, который поднимает уровень серотонина в мозгу и оказывает волшебное действия, когда Вы чувствуете себя расслабленно и комфортно.
Не позволяй плохому настроению испортить тебе день. Как поднять себе настроение, если все плохо, мы рассказали, но многое зависит и от самой тебя. Улыбайся больше!
Есть вопросы? Спрашивайте! Помогу чем смогу!
|
| |
| |
| KatyBo | Дата: Среда, 23.11.2011, 11:04 | Сообщение # 6 |
|
Волшебница форума
Группа: Администраторы
Сообщений: 1694
Статус: Offline
| 15 способов поднять себе настроение1 способ поднять себе настроение: полистайте старые фотографии
Когда вам грустно, откройте альбом с фотографиями, где изображены приятные мгновения вашей жизни. Гормоны радости выделятся не хуже, чем от шоколада! Это показали исследования британских ученых, которые сравнили воздействие шоколада, алкоголя, прослушивание музыки, просмотр телевизора и разглядывание старых фотографий на человека. Музыка и шоколад практически не повлияли на настроение большинства людей, алкоголь и телевизор дали небольшой подъем (1%), а вот фотографии улучшили настроение в 11% случаев.
Поэтому установите любимые фотографии на заставку компьютера или периодически рассматривайте их.
2 способ поднять себе настроение: грызите орехи и кушайте лосось
Всегда имейте под рукой грецкие орехи в качестве перекуса и добавляйте лосось в блюда. Оба этих продукта содержат омега-3-ненасыщенные жирные кислоты, которые делают нас менее подверженными депрессии и более миролюбивыми.
3 способ поднять себе настроение: вдыхайте успокаивающие ароматы
Поставьте в офисе ароматические свечи или распылители. В одном австрийском исследовании двум группам людей предоставили ароматизаторы апельсина и лаванды. Как результат – они были более позитивным и спокойными по сравнению в участниками, которые не подверглись воздействию ароматов.
4 способ поднять себе настроение: откройте окна
Позвольте солнечному свету литься в комнату, когда вы просыпаетесь. Исследования 450 женщин показали, что те, которые пробуждались под ярким светом, чувствовали себе более бодрыми и отдохнувшими. Не хватает времени, чтобы понежиться в постели? Завтракайте и занимайтесь на тренажере у открытого окна. Ученые утверждают, что сочетание физических упражнений и яркого солнечного цвета улучшает настроение и повышает общий тонус.
5 способ поднять себе настроение: прогуляйтесь на свежем воздухе
Если вы работаете в офисе, обязательно делайте вылазки на улицу. Свежий воздух улучшает продуктивность, избавляет от проблем со сном и депрессии.
6 способ поднять себе настроение: выполните упражнения
Если у вас есть немного времени, сделайте пару упражнений. Некоторым трудно переключиться от одного вида деятельности на другое, особенно когда они в плохом настроении, но поверьте – небольшое усилие и вы начнете улыбаться. Хитрость заключается в правильном подборе тренировки. Прилагать большие усилия для борьбы с хандрой бессмысленно, займитесь чем-нибудь не обременяющим – например, приятными домашними делами. И воспринимайте это как психологическую передышку, а не упражнение.
Если вы сердитесь, займитесь тем, что не позволит вам фокусироваться на размышлениях. Поиграйте в бадминтон или займитесь аэробикой – изучение новых движений освободит ваш разум от негативных мыслей.
7 способ поднять себе настроение: наведите порядок
Беспорядок – это напоминание о вещах, которые должны быть сделаны, но забыты. От этого вы можете чувствовать себя неудачником. В качестве быстрого решения, очистите некоторые поверхности в офисе или на том месте, где вы часто бываете. Разложите все по папкам, ящикам и корзинам. Даже иллюзии порядка уже достаточно чтобы почувствовать себя свободнее.
8 способ поднять себе настроение: думайте быстро
Если кто-то вывел вас из себя, быстренько переберите в уме все его положительные стороны. Если ничего не приходит в голову – тогда, отрицательные. Ученые считают, что ускоренное мышление разгоняет химические процессы в мозге, да и просто отвлекает.
9 способ поднять себе настроение: посмотрите смешные видео-ролики или комедии
Искренний смех запускает химические реакции, которые мгновенно поднимают настроение, уменьшают боль и стресс, улучшают иммунитет.
10 способ поднять себе настроение: получите удовольствие от покупок
Не хватайтесь сразу же за кредитную карту, запомните: тратить деньги надо не на вещи, а на впечатления. Доказано, что люди, которые предпочитают покупке вещей поход на концерт или ужин в дорогом ресторане, намного счастливее. Дополнительный бонус: вы можете провести время вместе со своими близкими.
11 способ поднять себе настроение: выглядите счастливым
Улыбка и довольное выражение лица смогут сделать вас счастливым. Если вы ведете себя как беззаботный и уверенный в себе человек, в конце концов, станете им.
12 способ поднять себе настроение: отдохните
Покой и тишина тоже могут принести радость. Ученые объясняют это врожденным стремлением к уединению (эта тенденция прослеживаются уже у новорожденных детей – в ответ на раздражители они закрывают глаза или отворачиваются). Сделайте передышку в течение напряженного дня: откиньтесь на стул, закройте глаза, подумайте о планах на выходные.
13 способ поднять себе настроение: поболтайте с хорошими знакомыми или друзьями
Общение с жизнерадостным человеком делает нас самих более жизнерадостными.
14 способ поднять себе настроение: режьте овощи
Приготовьте какое-нибудь трудоемкое (и полезное) блюдо. Кулинария, наравне с йогой и медитацией, нейтрализует отрицательные эмоции.
15 способ поднять себе настроение: делайте добрые дела
Люди, которые занимаются благотворительностью, больше удовлетворены своей жизнью и счастливы, даже независимо от количества вносимой лепты. Присоединитесь к благотворительной организации или найдите другие способы помогать людям. Исследователи утверждают, что благотворительность развивает в нас такие качества, которые помогает ценить все самое хорошее, что есть в нашей жизни.
Есть вопросы? Спрашивайте! Помогу чем смогу!
|
| |
| |
| KatyBo | Дата: Среда, 23.11.2011, 11:04 | Сообщение # 7 |
|
Волшебница форума
Группа: Администраторы
Сообщений: 1694
Статус: Offline
| Хотите поднять себе настроение?
Следующие способы вам обязательно пригодятся! Скажу по секрету, они очень простые, но весьма эффективные! Пользуйтесь и… «держите хвост пистолетом»!
1-й способ поднять себе настроение: веселая песенка. Включите и подпевайте! Только, пожалуйста, остановите свой выбор именно на радостной композиции. Заунывные мелодии наведут еще больше тоски.
2-й способ поднять себе настроение: побалуйте себя. Например, шоколадка поднимает уровень счастья. И это доказано! А может жизнь покажется прекрасной после порции мороженого?
3-й способ поднять себе настроение: анекдоты. В интернете масса веселых историй. Читайте! Обычно, после десятка хороших шуток уже начинаешь улыбаться.
4-й способ поднять себе настроение: танцуйте! Наверняка в детском саду вы всей группой дружно отплясывали «Танец маленьких утят». Почему бы не вспомнить? А если вы еще будете «крякать» в нужных местах, так вообще прекрасно!
5-й способ поднять себе настроение: хобби. Займитесь любимым делом. Через некоторое время вы обязательно почувствуете вкус к жизни. Очень расслабляет!
6-й способ поднять себе настроение: шопинг. Для многих – это действительно маленький праздник. Красивая обновка очень здорово воздействует на наше самочувствие.
7-й способ поднять себе настроение: сходите в кино. Разумеется, вам нужна только комедия. Смотреть мелодрамы одиноким сердцам во время тоски крайне не рекомендуется.
8-й способ поднять себе настроение: прогуляйтесь! На самом деле хорошая прогулка действительно помогает снять напряжение и повысить жизненный тонус!
9-й способ поднять себе настроение: расслабьтесь. Небольшая медитация поможет восстановить силы и избавиться от грусти. Представьте, что наполняетесь светом счастья и радости.
10-й способ поднять себе настроение: отвлеките внимание. Посмотрите на какой-нибудь приятный предмет и сосредоточьтесь на нем по максимуму. Опишите его детально про себя или вслух.
Не помогает? Следующая волшебная десятка советов непременно подействует!
11-й способ поднять себе настроение: позвоните Вовану! Возьмите что под руку попадется (линейку, например), и просите о помощи. Обязательно откликнется!
12-й способ поднять себе настроение: прыгните с унитаза в новую реальность! Можно даже на работе… тихонько пробраться в уборную и со свистом приземлится в другую, полную радости, жизнь!
13-й способ поднять себе настроение: скользящее переименование. Переименовывайтесь по-симоронски во все, что видите: в книжку, ручку, птичку, травку и т.д. Еще как работает!
14-й способ поднять себе настроение: заморозьте свою грусть. Опишите на листке бумаги свою проблему и положите ее в морозилку. Все!
15-й способ для поднятия настроения: напишите на листке бумаги слово «Настроение» и поднимайте его выше и выше над собой.
16-й способ поднять себе настроение: подойдите к зеркалу и улыбнитесь во весь рот. А потом дотроньтесь до него рукой и скажите: «Зеркало оставлю на стене, а счастье я заберу себе»
17-й способ поднять себе настроение: создайте на компьютере файл «плохое настроение» и удалите его навеки вечные…
18-й способ поднять себе настроение: нарисуйте радугу на обычном листке бумаги. А потом поднимите его над собой и «повисите» со словами: «Я не кисну, а на радуге зависну».
19-й способ поднять себе настроение: отправьте себе на мейл «письмо счастья». Напишите, что все у вас хорошо, а с этой секунды становится еще лучше. Отправителем сделайте «Небесную Канцелярию Вселенной»
20-й способ поднять себе настроение: сварите компот или сделайте морс из варенья. Потом выпейте со словами: «Выпиваю я компот, и я везунчик круглый год».
Вот вроде и все. Поднимайте свое настроение и смотрите с улыбкой на этот мир! А он обязательно улыбнется в ответ…
Есть вопросы? Спрашивайте! Помогу чем смогу!
|
| |
| |
|
